刚榨完豆浆，豆渣可别急着扔掉！它的作用可不小｜附父亲节征文中奖名单
豆浆营养丰富，老少皆宜
越来越多人喜欢在家自制豆浆
可你知道吗
豆浆渣的好处其实也不少
今天就教你变废为宝
1做面膜
豆浆渣与蜂蜜混合，既可以清洁皮肤，又有保湿的功效。
图/视觉中国
往豆浆渣里加入一些蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在脸上，过15-20分钟后用水清洗，皮肤水嫩嫩的，光滑透亮！
２去角质
豆浆渣是天然的磨砂膏，而且质地细腻，敏感肌肤也能用。
洗脸时，用一些豆浆渣轻轻揉搓鼻翼、嘴角等部位，然后用水清洗掉，皮肤就会变得光滑好多！
３做花肥
豆渣中含有蛋白质和碳水化合物，十分适宜做花的肥料。
在花盆底铺上一层土，然后将晒干的豆渣铺在上面，再盖一层土，把土压实。几个月后，土壤里就有丰富的天然肥料了。
４吃吃吃
除了以上这些用处，豆浆渣也能直接食用，其中富含的维生素和膳食纤维会促进肠胃蠕动，帮助消化，也是减肥的好帮手！
豆渣炒饭
图/视觉中国
材料：米饭，鸡蛋，豆渣
做法：将鸡蛋打散倒入豆渣里，搅拌均匀，放入锅中翻炒，然后加入米饭一起炒熟即可。还可以加入自己喜欢的配料，如胡萝卜、豌豆、肉丁等。口感好又美味！
豆渣饼
材料：豆渣，鸡蛋，葱
做法：鸡蛋打散，葱切碎一起倒入豆渣中，加入适量盐搅拌均匀，也可以根据喜好加入虾米、胡萝卜等其他食材。放入锅中，中小火煎至两面金黄就可以出锅了。色香味俱全，蛋白质含量高。
豆渣粥
材料：豆渣，玉米面
做法：将豆渣和玉米面按1:1的比例混合，加水调成糊状。锅里加水烧开后，将豆渣糊倒入，再次烧开后转小火煮约10分钟即可。撒上一些杏仁、松子、核桃口感更丰富哦！
素炒豆渣
材料：豆渣，萝卜缨（或白菜、青菜）
做法：萝卜缨切成丁，将葱姜放入锅中炒香，然后放入萝卜缨翻炒，再倒入豆渣，加盐入味后盛出即可，一道健康低脂的菜就做好了！也可以蘸着辣椒油吃，更加美味下饭！
豆渣丸子
材料：豆渣，青菜，面粉，瘦肉，鸡蛋
做法：青菜切碎，与面粉、瘦肉、鸡蛋一起倒入豆渣中，加盐搅匀，喜欢吃萝卜也可以加入萝卜丝，搅拌成浓稠的糊状，下锅炸至金黄即可。如果觉得油腻，也可以用锅煮着吃！
豆渣炒蛋
材料：豆渣，鸡蛋，葱花
做法：鸡蛋打散倒入豆渣中搅拌均匀，放入适量盐。葱花炒香后倒入豆渣鸡蛋，也可以根据口味加入生抽、蚝油、黑胡椒等调味料，炒熟就可以出锅了！
恭喜你，中奖啦！
上周日，我们发起以#我的爸爸#为题，在本文下方“留言”，说说自己记忆中的爸爸，点赞量最多的三条留言，获得我们送出的Kindle一台！
恭喜
网友＠之一、＠静香小朋友、＠小叮当
在这次征文大赛中获得大奖！
请看好下方信息，
按时来领取你的大奖哦！
领奖时间：6月17日至6月30日（工作日内）上午9点半~下午17点半
领奖地点：佛山市顺德区佛山新城新闻中心佛山日报社大楼2楼
领奖须知：请在本条微信下方留言处留下你的“姓名+电话”信息，领奖时需携带本人身份证及身份证复印件。
来源｜佛山日报、人民日报
编辑｜王琦玥
佛山日报社全媒体整理发布